Ca c'est ballo... à mon avis:1/ toujours manger un platée de pâtes la veille d'une telle séance... 2/ reprendre des sucres rapides (fruits secs) juste avant la séance il n'y a rien de mieux...3/ bien s'hydrater en buvant beaucoup d'eau.4/ bon échauffement avant de tirer comme ça...5/ avoir une parfaite endurance pour ce type d'exercice...Si c'est encore autre chose... désolé mon gars... that's life...